如何避免手淫戒除手淫

      手淫对于没有性生活的青年来讲是一种常见现象,一般在一周1-2次左右是不会影响到身体健康的.但如果说存在过频、过度手淫是有可能会影响身体健康的。如引起前列腺炎，阳痿，早泄等。若出现手淫后感到周身乏力、心神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳等现象，说明手淫过频、性生活过度，应加以节制。若出现了一些症状可以到医院就诊，对症治疗。克服手淫的习惯,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动.

      你好，很高兴回答你的问题，看了你的的描述，想戒掉手淫必须有强大的控制能力，不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的1个人独处，没事时到外边走一走、慢跑。有效的转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。通过这种锻炼方式，就可以有效地戒掉手淫。
      

      手淫习惯对于你来说，是个非常不好的习惯，因为你才16岁，还没有成年。影响你的身体健康，戒除手淫习惯，就得靠你自己的意志力，没有人能帮助你，没有好的方法。
      
      以上是对“如何避免手淫戒除手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！