减肥减脂因为身体太重了

男 | 20岁 2019-05-23 23:50:00 2人回复来自上海市

健康咨询描述：因为工作原因早上喝一瓶脱脂牛奶两块全麦面包，中午不吃饭，晚上只吃蔬菜和鱼，每天半个小时有氧运动，可以减肥吗，或者中午有什么可以代替午饭的嘛

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2019-05-24 00:44:48 我要投诉

根据你所描述的，吃的这些食物是可以起到减肥作用的，但是考虑你进食的主食比较少，这样长期坚持下去会造成营养不良，建议中午可以进食少量的米饭，最好不要超过100克，另外每天最好做一小时的有氧运动比较好。

沈爱兰武威脑病康复医院护师擅长: 上呼吸道感染、肺心病、慢阻肺、肺结核、呼吸机的使用帮助网友：10191称赞：16

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2019-05-23 23:57:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你的体重偏胖？需要减肥减脂？
      指导意见：
      你好，建议你健康减肥，在你制定的饮食基础上，中午可以适当的吃鸡蛋和水果。而且每次餐前半小时喝一杯温开水，能够有效减少进食量，从而达到节食减肥的目的。