运动可以让一个人变得更加自信吗最近的心情都特别的压

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，给你以下几点建议，第1个要通过读书和交流，不断的提高个人修养，宽阔个人的胸怀，第2个就是要加强锻炼身体，锻炼身体，可以让一个人变得更强壮，更自信，第3个要通过发展自己的爱好，释放小李亚丽紧张不安等各种不良的情绪，做到以上几点，应该比较舒服。
      

      运动可以改变人的心情，你可以进行一下心理的调节，每天进行一定的运动，在运动中寻找生活的乐趣，生活的动力，当心情不好的时候也可以听听音乐，唱唱歌，那样也会改变你的心情。
      

      病情分析：
      26岁男性，最近感觉心里特别压抑，希望通过运动让自己变的特别自信。首先，通过运动是可以在一定程度上让自己释放情绪压力问题，变的自信
      指导意见：
      但是，如果想要从根本上解决内心的压抑，还要从根本上解决问题，所谓心病还须心药医。建议可以求助于朋友师长家人或者心理咨询师疏导一下内心的郁结
      
      以上是对“运动可以让一个人变得更加自信吗最近的心情都特别的压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。运动不但可以锻练身体，增强体质。同时运动还可以产生一种快乐的因素，对于效的预防疾病，调整心情都有很好的帮助。而且运动起来会让人产生活力，精力充沛。会让人变的更加自信！
      指导意见：
      建议你多与人沟通交流，释放压力，烦恼，紧张和不安。养成运动的习惯。规律作息时间。保证充足的睡眠，不要熬夜。多参加集体活动，多做户外运动。学会放松。