如何提高自身免疫力呢

      合理饮食，适量运动！营养是孩子身体健康的前提，每日保证主食，肉蛋奶摄入，新鲜蔬菜水果摄入，饮食多样化！每日保证一定的户外活动，多做运动，增强体质！

      你好，要提高自身免疫力，如果您没有原发的疾病，平时主要是饮食搭配合理，适当户外活动活动，保证充足的睡眠，保持规律的生活，避免生活压力，学习等过度劳累。

      首先要做到营养均衡，多吃蔬菜和水果，多喝水。其实要注意休息，生活有节律，不要暴饮暴食。注意房间通风，及时更换衣服。多出去锻炼身体，增强自身的体质。按照预防接种计划，完善预防接种流程。
      
      以上是对“如何提高自身免疫力呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您现在是19岁，想咨询医生如何才能提高自身免疫力？有什么具体方法吗？
      指导意见：
      您可以逐渐增加室外体育锻炼，避免熬夜，营养均衡，保证优质蛋白，避免偏食，保持积极向上的心态，减少疾病的发生等。

      病情分析：
      你好，你说的这种情况，提高免疫力的话，可以多参加体育锻炼，要合理饮食，避免偏食，祝你健康快乐、心想事成。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况，提高免疫力的话，要合理饮食，避免偏食，荤素搭配，多参加体育锻炼，祝你健康快乐、心想事成。