睡眠不好，没有深度睡眠，怎么办

      你好，根据你讲述的情况，刚做鼻中隔手术以后就出现睡眠不好，可能是自己担心病情，心里压力大，首先需要放松担心紧张心情，平时规律饮食，营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合，睡觉前散散步，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      

      你好，根据你情况，睡眠不好可以吃镇静安神药物进行调理，如健脑安神丸，安神补脑液，酸枣仁安神片等，需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意手术以后鼻腔卫生，保持呼吸通畅缓解口腔干燥症状。
      
      以上是对“睡眠不好，没有深度睡眠，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑你目前是因为呼吸的关系所以起的，用嘴巴呼吸的话，容易造成嘴唇还有咽喉的干燥。
      指导意见：
      目前这种情况需要注意多补充水分，睡觉的空间内，尽量要进行空气的湿化，以免造成过度的干燥，这种情况只能是等待鼻腔正常工作的时候才能好转的。

      病情分析：
      可能是受手术的影响，刚做完手术，鼻腔不能很好的呼吸，需要用嘴巴呼吸，所以会口干，不舒服影响睡眠。
      指导意见：
      这种情况下只能多喝点水，恢复好了鼻腔正常呼吸就会缓解，再一个要去转移注意力，睡前可以听听轻音乐来让自己放松一下。