以前长跑10公里一个月，现在再也跑不动了

      你这种情况需要仔细的检查一下，首先要看看是不是有慢性的运动损伤。再有就是要检查一下强直性脊柱炎，一般强直性脊柱炎的早期会有肌肉僵硬，尤其是早晨起来，晨僵比较严重

      指导意见：
      没有有效的运动前热身运动长距离跑步会严重影响膝关节半月板或者软骨损伤，上述结构损伤容易造成关节疼痛肿胀，需要去医院做一下核磁共振检查假如膝关节没有半月板软骨损伤就没有太大问题注意休养对症治疗就可以了
      以上是对“以前长跑10公里一个月，现在再也跑不动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你所讲的病史提供的情况，我个人认为，因为你只锻炼一个月肌肉没有完全适应过来，如果锻炼一年，应该就不会有这种现象，现在因为运动过多而引起的炎症，出现酸痛的表现，建议你如果坚持锻炼，过了这一段时间以后，应该会好些。

      病情分析：
      根据你提供的资料分析一般跑步出现腿僵硬，跑不动，是肌肉组织缺氧肌酸增多引起的。
      指导意见：
      建议你北京三零一医院的运动医学科就诊，咨询一下吧，正常检查锻炼身体肌肉会越发达越能耐受无氧运动。