体内湿气重，如何有效祛湿

      你好，看了你这个描述，舌头边缘有齿恨，说明你观察非常仔细，给你点赞，从中医的角度来讲，如果舌上出现齿痕，说明脾湿过重。.由于湿困于脾，都会出现全身乏力及睡眠老是睡不够的状态。建议你可以试着自己慢慢的把体重降下来，同时可以到你信任的中医科去做一个全身的调理。
      

      你好，根据你的描述，我更认为你说这种情况很可能跟你的体格肥胖有直接的关系，因为肥胖之后身体就会出现各种问题，所以我建议你最需要做的就是减肥，把体重降到正常范围以内，体重正常之后，你的身体也就会慢慢恢复健康。
      

      指导意见：
      体内湿气重建议你可以去医院中医科就诊，可以考虑用中药来调理身体，同时可以做做拔罐，养成良好的作息生活习惯。平时注意影响膳食方面的均衡，白天可以抽出一定的时间锻炼身体。
      
      以上是对“体内湿气重，如何有效祛湿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      33岁女生，感觉体内湿气重，舌头边缘有齿痕，每天感觉睡眠没睡好，没睡够，体胖，浑身无力，希望能够控制体重，改善精力状态
      指导意见：
      你说的这种情况，基本属于中医辩证的概念，建议如果你想改善体质，尽快去医院中医科选择一个这方面的专家，进行把脉辩证，并且针对性调理