平台期怎么快速减肥度过平台期
健康咨询描述： 16岁，住校生，已经平台期一个月了，体重一直在132-127之间，不下来，而且只要上升的话就上升好快，月经这两个月也没有来，体重一直不掉称！
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医生回复区
您是在紧张学习阶段，身体健康是最重要的，不要刻意去减肥，减肥主要是靠减少能量的摄入和增加运动，平时少吃主食和太油腻东西，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，多进行有氧运动，比如慢跑、球类运动等。
平台期一个多月了，怎么锻炼，均衡吃都不瘦
现在是学习的主要阶段，不用过度减肥，以免影响内分泌和学业。
也没有过度，就是平台期不下来。月经不来，其他的都还好
建议您吃中药调理月经。
知道了，谢谢医生
没事的，祝您健康快乐！
病情分析：
减肥只有控制饮食，增加锻炼，正常体重=身高-105只要是在正负10%以内就是正常。
指导意见：
也不要过度减肥，青春期身体发育需要营养，过度减肥影响身体发育，适当的减肥就可以。
体重一直上升，怎么克制锻炼都不行……
控制饮食，增加锻炼。
大概锻炼每天锻炼多久，我基本上都是在瑜伽垫上宿舍，没有户外，跑步打球之类的运动
要根据个人体质决定锻炼时间，也不要过度。
我大概平常锻炼在半小时左右，是不是少了点
没有规定时间。
病情分析：
出现月经推迟，考虑还是减肥所引起的。现在这种情况，建议你注意参加体育锻炼，注意适当的减少主食的摄入，多吃一些新鲜的果蔬。
指导意见：
希望你不要因为减肥影响正常的分泌，月经出现周期紊乱，恢复起来是比较困难的，所以说减肥一定要适量，不要过度，根据身体状况，选择一个过渡的时间。
以上是对“平台期怎么快速减肥度过平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
之前没减肥145时候月经也不调，去医院，医生让减肥，开了中药调理吃，二月，三月来过
主要是看老人的身体健康情况，如果老人身体健康比较好，再结合主治医生的意见。
？医生你是不是回复错了
是回复错了，等发现的时候没法改了，你这种情况，应该到医院做一下复查，然后按医嘱对症处理。按医嘱减肥，按时做复查。
好的谢谢医生
不客气
你在青春期是不建议减肥的，如果确实根据你的身高体重超重的话是建议你进行运动减肥的，不建议你自行服用减肥药的，有可能引起内分泌失调的
我身高为165，体重131.5，好像不在标准体重之内
是有点偏胖一点，不过只要进行锻炼就可以了
锻炼和合理规划饮食体重也不下去一直上升，锻炼我是用keep的，合理饮食用的是薄荷健康，我运动基本上都在宿舍瑜伽垫上了，没有跑步或者打球这样的户外的活动
你的体重只是稍微超重一点的，锻炼不行就适量控制饮食的，不建议单纯饮食减肥的
大概需要锻炼多久
这个可以根据你的具体情况而定吧
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