头晕，头脑恍惚，睡眠质量不好

      做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。你描述的状况已经影响到社会功能，先进行一些自我调整，注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，如果难以改善，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如血压异常、贫血、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经详细检查后，根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，睡眠质量不好，多梦，考虑躯体疾病因素和心理因素等的影响所致。
      指导意见：
      躯体疾病因素比如颈椎疾病，甲亢，肠胃不适等，这个可到正规医院检查确诊；心理因素比如情绪不稳定，心理压力过大，精神紧张焦虑等，可通过测试SCL-90得知。
      
      以上是对“头晕，头脑恍惚，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！