睡不好，老是做梦，没有缓解方法

      一般睡眠质量与每个人的生活状况有关，如白天太劳累，你现在是学习中压力大，而且休息时间也少，所以睡眠时间不足和劳累因素都会影响睡眠，建议你可以放松心情安静入睡为好，可以听听音乐，入睡前不做剧烈运动，不喝咖啡。
      

      你可以寻求一种减压方式合理调节一下自己的心情，一定要多注意休息，睡觉前可以喝安神补脑液和谷维素来调理，也可以喝一杯牛奶和吃一些干果，多参加一些户外娱乐活动
      
      以上是对“睡不好，老是做梦，没有缓解方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是最近劳累过度，紧张，压力太大造成的，还有一种情况就是晚饭吃的过多饱，给肠胃功能制造压力，反应到大脑皮层就是多梦。
      指导意见：
      建议你改变不合理的生活习惯，平时注意劳逸结合，不要熬夜，睡前不要看刺激性的东西，晚饭吃到五分饱即可，早睡早起。