抑郁情绪，莫名其妙的焦虑

      增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你现在的确思维很乱，那么在这里是快问。是不能够帮助你理清这些问题的，所以建议你要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，经过一个疗程的话，应该会有很好的改变。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素，有抑郁倾向，这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关，自卑不自信，缺乏安全感。
      指导意见：
      放松放松，调整心态，自我调节减压控制情绪，告诉自己我能行，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。如果感到很累，身体不能承受的程度，那就休息休息，换换工作环境。
      
      以上是对“抑郁情绪，莫名其妙的焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你出现这种状态总共有多久了，从你所描述的情况以及前后过程来看，你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的情况，同时也不排除有强迫性思维以及社交恐惧的可能，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你性格过于内向自卑以及心理素质过于敏感和脆弱有直接关系。
      指导意见：
      建议你平时一定要注意不断的加强学习，用各种知识和技能来充实和提高自己，另外要不断的磨练自己，让自己无论是在人格上还是在经济上都能独立自主，并拥有一颗强大的内心和自信，同时希望你最好抽时间去看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。