神经衰弱学生急切需要帮助

      一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

      病情分析：
      针对这种情况，建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。在学习上，适度的劳逸结合，避免过于疲劳。
      指导意见：
      平时要注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

      根据身体出现神经衰弱的临床表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜生活，过度紧张等有关出现的神经衰弱表现，可以考虑通过营养神经营养大脑配合。疏肝解郁等药物进行规范治疗
      
      以上是对“神经衰弱学生急切需要帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！