睡不着，恐惧，心慌，

      你好！根据你的描述，主要考虑你是精神心理方面有问题，建议你最好是要放松心情，不要紧张，努力保持乐观的心态，必要的时候去正规的精神专科医院或者是综合医院的精神心理科诊治
      

      病情分析：
      在睡着那一刻感觉突然没意识了，控制不了，就惊醒了，感觉自己在睡下去就会死掉，然而还有点喘不上气。这种情况属于压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
      指导意见：
      你这是睡眠瘫痪症，鬼压床。入睡时头脑清晰度与肌肉紧张度不同步的现象。注意睡眠姿势，放松自己，减轻压力，先动动眼睛，慢慢恢复，不要紧张。
      

      病情分析：
      你主要的问题是情绪的担忧，对睡眠的错误认识和错误联系，从而出现了连带的自个全身的紧张状态。
      指导意见：
      你需要做的就是正确认识睡眠，睡眠是一种全身心的放松，是一种无意识的状态，你也没有必要为没意识害怕。这属于正常的状态。它与死亡没有任何关系，也没有必要乱联系。
      
      以上是对“睡不着，恐惧，心慌，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！