晚上十一点喝奶茶，一夜睡不着

      一个人的睡眠习惯等养成以后还是不要再刻意去改变什么，这种茶饮料都含有这种兴奋性的作用，中午上班时间喝一点，为了下午有精神，晚上睡觉之前饮用这些东西确实影响到你的睡眠
      

      病情分析：
      晚上喝奶茶，考虑对睡眠的影响还是不大的，也有可能是自己的内在情绪比较多，压力比较大，或者是白天睡眠比较多。
      指导意见：
      奶茶正常情况，对睡眠的影响力度是不大的，但如果比较晚喝的话，这种情况下，因为排尿的问题，有可能会影响到睡眠。睡不着的时候是可以听一下轻音乐，做自我的放松，尽量降低自己的压力。
      

      病情分析：
      根据你的描述晚上十一点喝奶茶，一夜睡不着。与喝奶茶有关。这是生物钟紊乱引起的，同时喝奶茶后胃肠蠕动，刺激休息不好。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多喝白开水，多吃蔬菜水果。养成良好的生活习惯。祝健康快乐每一天！
      
      以上是对“晚上十一点喝奶茶，一夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！