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病情分析：
根据你所叙述的情况还有你的年龄不建议吃右左匹克隆，可以看看中医又可能是中医所说的心血虚或者心阴虚的情况，可以口服中草药能收到良好的效果。
指导意见：
根据你所叙述的情况还有你的年龄不建议吃右左匹克隆，可以看看中医又可能是中医所说的心血虚或者心阴虚的情况，可以口服中草药能收到良好的效果。西药副作用比较大。
以前吃过中药，很长一段时间是好了好多，但现在又开始失眠了，后来医生有给我来佐匹克隆
吃佐匹克隆或者右佐匹克隆会导致更严重的失眠。建议中医中药治疗。同时改变休息时间避免熬夜
你好，佐匹克隆是助睡眠的药，容易发生依赖性，右佐匹克隆属于升级产品，副作用会小一些，对睡眠障碍的病人效果也比较好，其实药物是相同的，只是药物的化学结构有所改变，建议服用右佐匹克隆，或是根据病情在医生指导下用药，用药期间注意休息，不要过度劳累，规律生活饮食，经常参加户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。
以上是对“睡眠质量差，睡眠较浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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