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医生回复区
2019-06-17 13:12:24 我要投诉
你好，影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议你要放松心情，参加一些锻炼，注意劳逸结合，生活规律，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等调整睡眠。
2019-06-17 16:31
ask88946031q0
追问
这些药物是处方药？
2019-06-17 18:41医生回答：
是的，需要精神处方。
2019-06-17 13:05:57 我要投诉
病情分析：
23岁男子睡觉时说话，考虑当时正在做梦，与梦境的内容有一定关系。如果越来越严重，考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪，最好找专业心理针对可能存在的负面情绪，矫正不合理认知，学会放松和转移，把关注力投向积极、愉快的事物。
指导意见：
睡觉前大脑尽量放空，不要处于兴奋、思考状态，可以伴随轻柔的音乐入睡，或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等，可以促进睡眠质量提高，减少做梦。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
2019-06-17 13:08
ask88946031q0
追问
可能也是压力大，睡眠质量不好，经常跑步，但是还是没有改善
2019-06-17 13:13医生回答：
抓紧进行身心两方面的调节，以免发展成为神经衰弱，如有压力大、焦虑等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
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