转动身体时脊柱沙沙响

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况平时要多锻炼身体，劳逸结合。这样的话才能够有所好转。如果没有好转的话，可以去拍个片子检查一下。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
      

      这种情况考虑长时间伏案导致腰背劳损，筋膜炎症。产生疼痛不舒服、肌肉摩擦的症状。治疗一般：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下
      

      你好，像你描述的这种情况需要考虑，脊柱老化，处于退行性病变的前兆。建议你这种情况一定要注意避免久坐，要加强腰背肌的锻炼的，经常做停服运动，做小燕飞的动作，有助于改善症状，同时要注意腰背部保暖，防止受凉。
      
      以上是对“转动身体时脊柱沙沙响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述的症状看，考虑平时坐的时间比较长，引起腰背肌肉筋膜炎症，活动时就会出现酸痛响声，建议适度腰背肌肉训练锻炼，不要做时间太长，可以使用热敷的方法促进血液循环，缓解炎症。如果长时间不舒服，就需要去医院进一步检查治疗。