21岁，最近老是身上酸困，特别嗜睡

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      你好，尽量不用药物治疗，建议你妀变睡眠环境，及睡前准备工作，提高睡眠质量，如睡前温水泡澡，泡到微微出汗，其次，床铺要松软，温湿度适宜，光线暗淡，无噪音，
      

      你好，根据你的情况，最近老是身上酸困特别嗜睡，可能是经常失眠导致神经衰弱，植物神经功能紊乱，可以通过平时饮食和运动进行调理，建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“21岁，最近老是身上酸困，特别嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况多是压力大造成的。人压力大了，过于紧张，身体处于紧绷状态，容易疲劳，疲劳过度反而不容易入睡。
      指导意见：
      建议你先解决压力事件，暂时不能解决就调整好心态，分清工作学习和家里的界限。然后可以调整自己睡眠习惯，晚上规律睡眠，白天只睡20分钟左右，不多睡。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己由于工作压力的原因，晚上两三点才能入睡，虽然总的睡眠时间是够的，但是睡的晚还是对身体造成一定的影响，所以白天出现犯困也是正常的。
      指导意见：
      晚上失眠的话，建议你可以试试睡前适当的体育锻炼，可以听着音乐做一段瑜伽，可以跑步，让自己的身体微微淌汗，喝一点热牛奶。尽量把工作和生活区分开。
      

      病情分析：
      目前是因为压力过大，影响到自己的睡眠，这种情况下是需要降低你自己的压力，调整自己的目标。
      指导意见：
      建议你目前最好是降低自己的目标，当目标下降的时候，你的压力也会减小，尽量白天不要休息超过一个小时，晚上23点钟准时上床睡觉，听一下轻音乐，应急情况下吃可以使用镇静的药物，但不建议长期使用。
      

      病情分析：
      你好，尽管你睡觉用的时间是足够的，但是由于在凌晨三点前各器官仍然需要静息，还有就是你为入睡而耗费了很多精力，所以仍然比较累。
      指导意见：
      改变你目前状况又不用吃药的好方法是每天坚持运动，可以散步，跑步，跳舞，瑜伽等。还有就是缓解你自身的压力，学会劳逸结合。
      
      以上是对“21岁，最近老是身上酸困，特别嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述二十一岁晚上因为压力大经常性失眠，大约晚上两三点才能入睡，白天特别嗜睡，但是总得睡眠时间是够的，还是特别困身上没劲。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。