晚上睡不踏实午睡很难睡着

      从以上情况开始分析，表现为夜间睡眠质量不佳，即使入睡也感觉自己睡眠比较浅，容易惊醒，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍，可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受多导睡眠监测

      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，或者是工作上的压力过大，精神过度紧张引起的晚上睡觉不踏实，很难睡着。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，注意合理饮食，加强营养，适量运动。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在医生的指导下服用点谷维素安神补脑液调理一下，祝你早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（较清醒或多梦），易醒，醒后再难入睡等。这与你平时工作或学习压力大有关，与你的生活习惯有关。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，不要熬夜、疲劳、紧张，遇事多与父母沟通，多与朋友交流。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。
      以上是对“晚上睡不踏实午睡很难睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！