早上几点起床是最好的

      你好，根据你描述的情况。女18岁，晚上10点睡觉，早上6点起床，中午再睡一会儿，除了睡眠运动和饮食也很重要。饮食一定要均衡，可以适当多吃一些富含蛋白质高的食物。牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等。要多锻炼也很重要，多参加一些户外运动，多打打篮球。多做花样跳绳。脚根落地，促进骨胳生长，长高。
      

      病情分析：
      身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
      指导意见：
      起床早迟不会影响身高发育，平时适当运动锻炼，注意饮食均衡有利于发育，不挑食不偏食少吃零食可以避免营养不良影响发育
      

      病情分析：
      一般的情况下正常睡觉8小时为宜，晚上10点睡觉，早上6点起床为宜，一个人的身高是和遗传因素和后天营养有密切关系的。
      指导意见：
      如果想长高，平时可以多吃含钙高的食物，有各种牛奶，排骨，豆浆，虾皮，海带，紫菜等，多做拉伸运动。如跳高跳远，打篮球等。
      
      以上是对“早上几点起床是最好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！