我对我最近减肥方法是否正确感到困惑
健康咨询描述： 我最近每天晚上不吃饭跑步十几圈，只吃黄瓜和番茄，今天吃了两根黄瓜两个番茄，可我觉得我有点撑，我担心这样会瘦的下来吗
医生回复区
病情分析：
你好，减肥是一个循序渐进的过程，建议你不要这样，突然不吃碳水化合物，只吃蔬菜。
指导意见：
你可以在影视当中适当的减少碳水化合物的摄入量，比如每天只吃半个馒头或者是一小碗米饭。同时一定要补充足够的蛋白质，如果还觉得饥饿，那么剩下的量要用蔬菜来补充。同时减肥是一个慢性的过程，需要持之以恒，短期内是看不到效果的。
我早饭吃饱，中午七分饱，不吃油腻的东西，晚饭不吃饭只吃黄瓜番茄。
这样饮食调节是可以的。如果你有条件可以去健身房配合的做一些大重量的运动，增加肌肉的含量，提高基础代谢率。无氧的同时配合一些有氧，这样效果会更持久。
晚上通过吃黄瓜和番茄，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜和番茄可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖，几乎不含脂肪，在不影响胃肠道功能的前提下，可以使减肥成为可能。正确吃黄瓜，最好带着皮吃，在清洗干净后，黄瓜的皮会有很多的营养。在晚餐保证的情况下，吃黄瓜可以促进排便，影响健康，防止便秘，是不错的减肥食品。
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