晚上不吃饭减肥可以瘦身吗

      看你的年龄正是长身体的时候，这个时候可以健身，但是不能晚上不吃饭，可以少吃多运动，少吃碳水化合物，可以多吃蔬菜水果含热量低的食物，所以要适当的节食。
      

      一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方式进行减重，应做到平衡膳食，适当限制能量。多做有氧运动消耗多余脂肪
      

      病情分析：
      你好，正常减肥可以控制饮食，减少高热量食物摄入。但是不能饥饿减肥，对身体健康有很大影响。
      指导意见：
      你所说的晚饭不吃，锻炼减肥对身体健康危害很大，应当及时停止。可以考虑节食和运动，两者相互配合减肥。祝身体健康。
      
      以上是对“晚上不吃饭减肥可以瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。晚上不吃饭然后慢跑是可以减肥的！
      指导意见：
      你好，但是如果觉得肚子很饿的情况下，可以吃点蔬菜水果，或者喝点稀饭，多喝点水，来保持体能的充足，要不然运动过量容易脱水，多做有氧运动！
      

      病情分析：
      您好：根据您的描述：晚上可以少吃点饭，在健身房练习时略感心慌，心率超过90次/分，皮肤微汗效果好些。
      指导意见：
      建议您：保持心情舒畅，坚持锻炼身体，增强体质，不要熬夜，加强腹部保暖，少量多餐，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上不吃饭空腹健身，理论上来说这种方法相比吃饱饭运动减肥效果明显一些，但不利于身体健康。
      指导意见：
      减肥不能操之过急，需要慢慢来，可通过控制饮食总量，增加运动的方式进行，要少吃面食和油腻食物，多吃蔬菜和水果，空腹锻炼会影响身体健康。
      

      病情分析：
      你好，晚上不吃饭，在健身房慢跑，身体内释放热量，就需要动用脂肪来释放能量，应该比吃饭后健身瘦身快些。
      指导意见：
      不吃饭健身要比吃饭后健身体重减的快，但是可能易产生低血糖，可携带饼干或糖果备用。瘦身平时应多吃蔬菜和水果，不要吃太饱，少吃油炸含脂肪和糖高的食物。
      
      以上是对“晚上不吃饭减肥可以瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！