唉我真的不知道怎么了

      目前你的表现考虑焦虑情绪，导致这种情况的最常见原因就是你的心理压力较大，建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动！实在不行可以服用抗焦虑药物治疗！丁螺环酮一天三次一次两片！
      

      病情分析：
      说明你这一段时间情绪不稳定，心里烦你可以找一个突破口，发泄一下，也许就会改善过来。你或者你去郊外大声的呼喊，找一个地方自我发泄一下，到郊外去运动一下。
      指导意见：
      说明你这一段时间情绪不稳定，心里烦你可以找一个突破口，发泄一下，也许就会改善过来。你或者你去郊外大声的呼喊，找一个地方自我发泄一下，到郊外去运动一下。
      

      病情分析：
      你好，看到你的描述，感觉到你对自己的现状剖析很到位，当然，也掺杂着对现状的一些不满意，好像我们必须要生龙活虎，天天活力满满才是对的。
      指导意见：
      这种情况的发生，其实是很正常的一个自然的状态，我们要试着去接纳它，因为人的能量是守恒的，不可能是天天满血的状态，我们是可以有闲一会儿休息一会儿，甚至发呆一会儿的时间和要求的。如果有胡思乱想的想法，你可以试着拉回来，把它留意在呼吸上，也可以让思绪自然飘走，它就像造访的朋友一样，接纳他了就自然的走了。所以我们可以接纳它，告诉自己这是正常的状态，等待它自然恢复，当然，你要对现状很不满意，可以去做心理咨询。
      
      以上是对“唉我真的不知道怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！