手指甲出现异常像下凹陷
健康咨询描述： 好像是每到这个季节时候就会这样，但是这次颇为严重了，手指甲会有一条白色的带，而且食指更严重会脱皮会肿，其他手指里面会凹陷
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小朋友你好，你非常年轻，正处的青春期，建议你平时多吃一些水果和蔬菜来补充维生素和微量元素。不知道你在这个季节有没有特殊的从事的危险职业，比如经常用一些84，或者是经常摸一些有腐蚀的东西，生锈的钢铁之类的。现在考虑与接触的物品或者是缺乏维生素和微量元素有关系，但是问题并不大，不需要太担心的。
病情分析：
根据你的边境描述来看，像你这种情况，多半是由于缺乏维生素和钙剂而导致的，在日常生活中适当补充维生素和钙剂，很快纠正临床症状。
指导意见：
建议你在日常生活中，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物和刺激性食物，适当补充维生素和钙剂，提高机体免疫力。
可是是会痛的那种，特别是食指
由于钙剂缺乏而导致指甲变软。
那么请问就是需要补充维生素，和钙和运动吗？还想问怎样补钙，经常喝纯牛奶感觉没作用钙片也吃过没效果，谢谢。
补充维生素和钙剂必须时间长
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