脑子经常控制不住，胡思乱想怎么办？

      病情分析：
      你好，看到你的描述，从文字当中来看，全盘都是对自己的否定，没有一点点对自己所作所为，以及当下满意的样子，假如我让你把所有的话换成正面的表达，你会如何去换呢？
      指导意见：
      这些困扰你状况的出现，也不是一天两天形成的，有可能在继往的生活当中，我们一直处于被打压，被苛责被否定感受不到爱的生活当中，也有可能家长比较严厉，让我们形成了很害怕自己做错，唯恐做错的心理，导致了现在这样的状态，也可能自己本身就有高要求，凡事做的最好，最完美的要求，一旦开始就不由的发生紧张甚至畏手畏脚等等，自己可以先留意一下是否有以上原因，如果自己找不出来，而又特别难过的话，请您去做心理咨询。
      

      病情分析：
      平常思维比较容易胡思乱想，干什么事怕这怕那，没有自信，平时脾气也比较暴躁，已经影响到了睡眠。
      指导意见：
      这种情况不能完全确定是哪一类疾病。比较常见的是抑郁类的疾病，建议还是到心里门诊做下系统的心理治疗，也可以联合口服抗抑郁的药物。都是有效的。