爬山俯冲膝关节受损了

      从你的描述来说，考虑膝关节韧带肌肉拉伤，建议试试以下治疗，多注意休息，近期尽量少走路，不要跑跑跳跳等剧烈运动。注意膝关节保暖，口服活血化瘀消肿等药物，今明两天冷敷，后天开始热敷，针灸推拿，外用伤湿止痛膏等膏药，适当锻炼等。

      你好，你这种情况确实对膝关节有一定的损伤，但是并不是说这种情况一定会造成损伤，你回家的时候可以做做理疗按摩可以预防一下，或者再吃一些促进软骨恢复的药物，比如说氨基软骨胶囊，以后爬山运动过程中多。
      
      以上是对“爬山俯冲膝关节受损了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      登山，上下楼梯台阶的确对膝关节劳损比较大，但主要多见于中老年人。17岁青年，正常登山等活动应该没有什么问题，年轻人应该更需要预防暴力损伤。所以你也不用想怎么修复，没坏修复什么。
      

      你好！今天爬山运动时间较长，下山又比较快，小跑下山。担心自己对自己的膝关节有损伤。这种情况不是一定对膝关节有损伤，比如你很年轻，膝关节的柔韧度好，如果下山后没有什么不舒服，就不用担心，也不用修复治疗，休息几天就可以了。

      病情分析：
      你现在有没有不舒服的情况和疼痛局部红肿吗？没有感觉的话一般没事的。
      指导意见：
      你现在这么年轻考虑应该没有大的问题，建议你现在可以时当的休息一下，最近不要剧烈的跑步活动就可以注意膝关节的保暖。