长期失眠三年，饮食太差。

      失眠多梦，记忆力减退，一般跟焦虑有关系。
      作为一个成年人，大人，无论遇到什么事情，首先要学会冷静理智淡定从容地思考问题解决的办法，而不是焦虑不安到失眠多梦，以至于记忆力减退，想要躲避困难和麻烦的表现。如果是单纯的失眠多梦，记忆力减退，可以在睡前喝一杯纯牛奶助眠，或者喝一杯红酒也可以助眠，胃肠不好建议吃易消化食物，不吃辛辣。
      

      病情分析：
      根据你的临床表现的描述分析，你现在可能是由于脾胃虚弱导致的气血不足。
      指导意见：
      可以口服中成药归脾丸加天王补心丸调理一下，也可以找当地的中医，用中药汤剂调理都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，你说的这种症状，属于神经衰弱引起的，可以口服安神补脑液调理，祝你健康快乐。
      指导意见：
      你好，你说的这种症状，要保持良好的作息时间，避免熬夜，口服安神补脑液，观察是否有改善，祝你健康快乐。
      
      以上是对“长期失眠三年，饮食太差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期失眠会引发身体内分泌失调，生物钟紊乱，导致失眠多梦，焦虑紧张，烦躁易怒，消化不良，食欲不振，心悸胸闷气短乏力等症，多见于神经压力较大患者，需要及时调整。
      指导意见：
      建议通过自身的努力调整。通过饮食调理，少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后，一杯牛奶，辅助睡眠，睡前两小时不进餐。睡前可用温热水泡脚。每天适当运动半小时，促进新陈代谢，适量参与集体活动，与人多沟通交流，排解内心的焦虑，不安等。如果形成长期失眠恶性循环，建议适量补充b族维生素，可以帮助睡眠。