要做多少天，仰卧起坐，才能练出腹肌

男 | 14岁 2019-07-11 07:10:20 1人回复来自武汉市

健康咨询描述：请问叔叔阿姨，要做多少天仰卧起坐，才能练出腹肌

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:12:36 我要投诉

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。

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