有问必答网心理健康科失眠 → 睡眠质量不稳定,入睡时间长

睡眠质量不稳定,入睡时间长

男 | 18岁 2019-07-12 05:42:08 4人回复 来自

健康咨询描述: 发现时间很长了估计半年了,睡觉要两个钟才能正式入眠,有一些小声响或者有光就会很快醒过来,然后又是两个钟的睡眠时间,现在基本每天睡五个钟不到,怎么办我好崩溃,救救我!

医生回复区

张文宝
张文宝 朝阳长江医院   主治医师 擅长: 抑郁症,失眠,精神障碍,等精神和心理疾病的,预防诊 帮助网友:28979称赞:1
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2019-07-12 05:45:43 我要投诉

      病情分析:
      根据你身体出现睡眠不好的考虑是神经衰弱,精神压力不大,等因素有关措施的神经的异常表现,建议到医院检查以后,通过镇静安神营养神经方面进行综合调理身体。
      指导意见:
      但是呢,出现睡眠不好等临床情况,建议到医院进行相关检查以后,通过镇静安神营养神经等方法进行针对性调理和治疗,同时注意生活规律调整

2019-07-12 05:48 ask91570622q4 追问

请问医生有何药物可寻

2019-07-13 16:09医生回答:

镇静安神和营养神经的药物

解伟福
解伟福 二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2019-07-12 05:49:36 我要投诉

      病情分析:
      你好,这位男生从你描述的状况来看的话,睡不好觉都是心里有纠结造成的,在学习上或者在人际关系上存在的问题,让你感到不舒服,又担心又害怕。
      指导意见:
      这种情况下,最好的办法是要找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学理论和技能给了你很好的帮助

2019-07-12 05:53 ask91570622q4 追问

请问有药可以改善嘛

2019-07-12 06:10医生回答:

请你到医院的神经科请教医生,应该有一些药物可以调节你的神经了,能够帮助到你的。

王秀珠
王秀珠 医师 擅长: 上呼吸道感染,气管炎,肺炎,高血压 帮助网友:8888
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2019-07-12 05:51:18 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述睡眠质量不稳定,入睡时间长。发现时间很长,估计半年了。睡觉要两小时才能正式入睡,有一些小声响或者有光就很快醒过来了。每天睡不到五个小时。
      指导意见:
      建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,可以快走慢跑,游泳打球等。多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力,多和家人沟通。取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。找中医中药调理治疗比较好。
      
      以上是对“睡眠质量不稳定,入睡时间长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

崔俊兰
崔俊兰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2019-07-12 05:53:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,你的情况可能是睡眠环境影响的,五个小时的睡眠确实有点少
      指导意见:
      建议,通过坚持适度运动,有了困意再上床,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查一下,根据医生的建议进行治疗
      

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