有问必答网心理健康科 → 分手后,如何调节自己和面对她

分手后,如何调节自己和面对她

男 | 21岁 悬赏2个健康币 2019-07-12 07:57:05 9人回复 来自

健康咨询描述: 我和她是同班同学,并且我们之前也是好朋友,大家在一起相处很舒服,但是我不是特别喜欢她,因为一开始她就不是我喜欢的那种类型,我有点颜控,但她很普通,但是她对我很好,很照顾我,加上我之前3年没有耍朋友了,所以就想和她试一试,耍朋友了以后,她对我是百依百顺,也依然很照顾我,但是我却发现我没有那么多的动力,面对她的付出,我感觉到的是压力和愧疚,也很怀疑和迷茫自己的决定是否正确,和她在一起我没有那种想要为她做任何事的冲动,更多的还是对自己好点,但是我觉得和她这么相处下去没有结果,我就提出分手了,分手了以后各种不适应,感觉身体缺少了一部分,而且每次看到她总是会回想起以前的回忆,让我有点陷入这个纠结里,也有无数次想要复合,但是没次提到这个问题的时候我又感觉到了害怕,因为我感觉突然之间没有动力去继续这段感情,去让我毫无保留的付出,所以每次提到这的时候还是就打住了,但是一回寝室一个人的时候就容易乱想,看到她给我的东西,别人在耍朋友,大家在谈论她和她的动态的时候,又会怀疑自己的决定是否正确,和她聊过,她觉得我现在不够坚定,不够成熟,下学期就要实习大概我们半年不会见面,希望我可以变好起来,她希望最后那个人是我,这就让我又有点压力了,我现在是和她聊会焦虑,不和她聊天又容易乱想,但是问题没有解决就再在一起也会二次伤害的,现在我有点陷入困境了,想知道我如何面对和走出来。并且我们之间还发生了关系,但是由于我比较焦虑害怕,比较疲惫,就没有成功,只是睡在一个床上,没有干其它的。这个也是让我纠结的点。我现在如何调节自己,如何处理关系。谢谢?

医生回复区

徐哲
徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动 帮助网友:46172称赞:975
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2019-07-12 08:13:54 我要投诉

      从以上情况开始分析,表现为对于女友的颜值不够满意,但曾经分手又感觉心里难以舍弃,目前因女友对自己很好而有明显压力,个人分析需要考虑可能是需要磨练成长和成熟,再回归理性判断双方的关系,就可以得到答案。
      

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2019-07-12 08:05:11 我要投诉

      病情分析:
      首先就像你所说的,可能在你内心当中并没有太多的去爱他,或者是对他付出什么感情,而只是习惯了他对你的百依百顺和照顾
      指导意见:
      所以趁着这半年的分开时间,你好好的想清楚你是不是真的喜欢这个女生愿意和她在一起,感情的事需需要两个人共同付出的,如果乙方只会索取不会付出,这样的感情是不会长久的。

2019-07-12 08:14 ask91302099mp 追问

那我现在是如何面对她和她的东西,选择不理不问吗?和她交流有种踏实的感觉,但是聊多了又会有纠结的心情。

2019-07-12 08:14医生回答:

就像你们之前当朋友那样,有时间的话可以聊一聊天,给彼此一个冷静的时间。

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2019-07-12 08:12:00 我要投诉

      病情分析:
      你所说的这种情况,多考虑是由于你并没有认清你对她是什么样的感情,对于你们两个人的关系也没有一个明确的定位。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你尽量放松心态,冷静下来好好想一想你们二人之间是否真正存在感情,并且想清楚你对于她是不甘心分手还是真的有爱情。也可以让彼此冷静一段时间,在这段时间里培养一些良好的兴趣爱好,增加社会交往,放松心态,以便做出适合自己的决定。
      以上是对“分手后,如何调节自己和面对她”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-07-12 08:24 ask91302099mp 追问

那我现在应该如何处理和她的东西,那些东西我都放好了,然后我也把她动态给屏蔽了,我怕我看到以后情绪有起伏,然后应该如何对待她,感觉聊与不聊都不是~他们有些就说我还是太嫩了……

2019-07-12 08:40医生回答:

建议跟她像同学一样正常交往,主要的是你的心态,而不是东西如何处理。

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2019-07-12 08:12:59 我要投诉

      病情分析:
      她对你的好,让你感觉到温暖又有些依赖舍不得,在这样的交往中,你是被动的,她可能不是你要追求的,不是让你心动的女生,你一边享受着被照顾被温柔以待的温情,一边抗拒着想摆脱她控制。你可能渴望激情有活力的爱情。把你的想法告诉女生吧。对她对自己都有真诚。
      指导意见:
      她对你的好,让你感觉到温暖又有些依赖舍不得,在这样的交往中,你是被动的,她可能不是你要追求的,不是让你心动的女生,你一边享受着被照顾被温柔以待的温情,一边抗拒着想摆脱她控制。你可能渴望激情有活力的爱情。把你的想法告诉女生吧。对她对自己都有真诚。
      

王秀珠
王秀珠 医师 擅长: 上呼吸道感染,气管炎,肺炎,高血压 帮助网友:8888
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2019-07-12 08:13:04 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述你和前女友是同学,是好朋友。女孩对你很好,为你付出许多。但是你不是特喜欢,所以分手了。现在纠结如何调节自己,处理关系。
      指导意见:
      建议先不要复合,先当朋友交往吧。因为你没有愿意真心和她在一起,只是很自私的考虑自己的感受了。你们要实习分开半年,时间是解决问题的最好良药。这半年你可以好好体会是否真的爱她再决定吧。
      

李慧
李慧 山东省青州荣军医院   医师 擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,创伤,失眠,甲状腺疾病 帮助网友:6272
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2019-07-12 08:23:44 我要投诉

      病情分析:
      这种情况属于一种应激性的反应,就是因为一次分手的社会应激事件而出现的一种心理生理上的不适应感造成的。
      指导意见:
      如果是想要缓解症状,是需要一定的时间的,平常注意分散注意力,还是要注意自我调整
      

宋玉梅
宋玉梅 二级心理咨询师 擅长: 擅长职场压力,婚恋情感,中高考减压,亲子教育,社交 帮助网友:3369
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2019-07-12 08:26:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,我觉得你纠结的点就是你的出发点首先你就是抱着试一试的态度,就像你女朋友说的,你内心并不知道你自己想要什么?
      指导意见:
      建议你首先不要唱的太多,先冷静一段时间,坚持锻炼身体,增强体质,多与人交流。搞好自己的学业,发展自己爱好,转移注意力。
      
      以上是对“分手后,如何调节自己和面对她”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张艳
张艳 忻州市中心医院   医师 擅长: 焦虑症 抑郁症 精神分裂症,厌学症, 帮助网友:14
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2019-07-12 08:42:42 我要投诉

      病情分析:
      21岁,你还非常的年轻,面对感情有无限的幻想,我很理解你的焦虑和纠结,一方面你觉得她不是你喜欢的类型,被动的进入这段关系,当然不会全身心的投入,一方面你又很享受她对你的好,我们说付出和收取之间要有一个平衡,一直付出的会累,一直收取的时间长了也会有愧疚感,之所以你现在觉得分不开又离不开,还有一个原因可能是一种惯性,习惯了一个人的一直都关心和照顾,突然分开一定会不太适应的
      指导意见:
      还是得问问自己的心,对她是一种依赖还是喜欢呢,如果自己也不能确定,时间也许是最好的答案,不要急于去逼自己做出决定,去做好目前来说自己能做的事
      

卢明新
卢明新 医师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 帮助网友:20205称赞:75
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2019-07-13 06:45:59 我要投诉

      你好,健康的恋情,带给彼此的是成长,两个人在相处的过程中是亲密无间的,也是彼此吸引的,但纵观里的描述,并没有发现这样的只言片语,按照你的话说,只是她对你好,现在分手以后,你出现了各种各样的不适应,更多的是一种亲情的关系哦,你说是吗?请你静下心来,好好的总结,与她交往的点滴,想一想,真正适合自己的女孩是什么样子的?祝你健康,幸福快乐。
      

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