肥胖使我烦恼，请大家支个招

      减肥不是一件简单的事情，需要有较强大的毅力，健康减肥，建议将饮食控制与运动相结合搭配进行，长期坚持，定能取得想要的效果。
      举措建议
      首先要知道自己想要的理想体重，再根据自己需要减的体重，来进行严格的计划安排，选择适合自己的运动，并且每天坚持运动至少30分钟以上，同时与饮食进行搭配，注意饮食清淡，并且摄入含纤维素较高的食物，如蔬菜水果等。
      注意事项
      减肥一定要选择健康的减肥方式，不可急功近利，而使用上对身体有害的减肥方法
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，肥胖该怎么办，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食调节，禁食辛辣刺激性，高脂肪，太油腻的食物，饮食易清淡，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，保持心情舒畅，生活规律，只要持之以恒，就会达到满意效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，体重超标，有些肥胖，患有脂肪肝，你现在14岁，正处于生长发育阶段，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。
      指导意见：
      建议调整饮食结构，不要过度的节食，影响你的生长发育，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      以上是对“肥胖使我烦恼，请大家支个招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！