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腰椎间盘突出最好的运动就是游泳，即可以锻炼腰背肌，又不损伤各个关节。其他治疗包括发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服大活络丸，塞来昔布等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔罐治疗，针灸推拿等。
那就是说游泳可以起到辅助康复的作用嘛？
你说的对。建议恒温游泳
是恒温的，水温28度左右，但为什么我昨天游完泳感觉下腰部不适呢？还腿疼屁股疼的？不会加重突出吧？很担心
急性疼痛发作期以卧床休息为主。
我之前没啥症状了才去游的泳，游了过后就有不适感
哦，这样的话。暂停游泳
我刚游完没啥感觉，第二天就有不适感
嗯，那就先停止游泳
那以后还可以游泳吗
以后可以游泳的
你好！患有腰椎间盘突出，平时有什么症状吗，腰部酸痛，腿疼腿麻？如果没有可以去游泳，游泳前要做好热身运动，游泳可以锻炼身体，增强体质，对椎间盘突出还有益处呢。就是别太劳累。
我之前游完泳整个腰背都在痛，现在腰背不痛了，腿疼屁股疼的，下腰部也有不适，我突出的部位是腰五骶一，游泳不会加重突出的吧？很担心
游泳其实是减负运动，但是提前要做好热水运动，水温不能太凉，有的不要太久，避免过度劳累。
是恒温的，28度左右，应该没事吧
可以的，如果你对游泳不适应，容易家长症状，就不要游泳。
就是说以后都不要游泳吗？
没说不能游泳，你按我说的方法试试，如果还是游后腰痛加重，暂时不要游泳。
冬天可以游吗？恒温的
只要不加重你的症状，都可以游的。
病情分析：
你好，腰椎间盘突出症患者是可以尽情游泳的，这种情况是不会加重病情的，主要是避免受凉就好，游泳，而且可以减轻腰椎的压力
指导意见：
建议你平时注意保暖，防止受凉，注意避免久站久坐游泳是可以的运动有助于腰椎恢复，加强腰背肌的锻炼，平时多做倒酒做挺腹运动，做小燕飞，都有助于腰椎康复。
以上是对“腰椎间盘突出症平蛙泳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！根据你的病情描述，腰间盘突出可以先保守治疗，建议佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲。
指导意见：
避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避免腰部着凉。在医生指导下进行腰背肌训练，可以自由泳。必要时牵引按摩！祝你早日康复！
平蛙泳可以游么
你好！蛙泳幅度比较大，适可而止！
病情分析：
多见于机体劳累及腰椎病变退化，突出压迫坐骨神经，出现疼痛麻木活动受限不适反应现象。注意休息避免劳累。
指导意见：
可以泳游，游泳是比较好的一种锻炼方法，不要太剧烈和太长时间，睡硬板床，避免腰部负重，手提重物，热敷理疗，避免腰部着凉。
能推荐个时间么
自己感觉没有疲劳，腰不没有不适。
为什么我刚游完泳没什么不适感，第二天就有不适感呢
还是多注意，减少泳游时间，不要太剧烈。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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