怎么增肥瘦的惨不忍睹了。

      首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
      其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
      第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，首先从身高和体重来看，是属于消瘦型，但是人的胖瘦和遗传，营养状态，消耗情况都有关系
      指导意见：
      从检查结果来看，胃炎，咽喉炎不会引起消瘦，但是你有焦虑的情况，这种情况会加重营养消耗，建议放松心态，加强营养，适当的锻炼身体，观察体重变化
      

      病情分析：
      对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。目的是使脾胃运化的功能强健起来，可以对食物进行吸收，把吸收进来的食物，增加到肌肉、筋骨，体重就能增加起来。但是对于长期脾胃功能不好，怎么吃都不胖人群，要通过中医中药对脾胃进行调整，无论是脾胃虚寒，还是既往脾胃有内热的人群，都要通过中药调整阴阳平衡，阴阳一旦调节平衡了之后，再通过饮食和运动，体重就自然而然的能够增加了。
      指导意见：
      增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠。睡眠是人体能够形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期。所以，保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏。睡前喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠。要注意口腔的健康，牙齿及口腔是食物消化的第一关。而在全力增肥的过程中，由于用餐的次数增多，所以，要注意口腔的卫生，必须比平时更勤于刷牙和漱口。建议积极治疗胃炎
      以上是对“怎么增肥瘦的惨不忍睹了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况，结合检查结果看，有萎缩性胃炎和十二指肠炎，身体瘦是脾胃虚弱引起的。
      指导意见：
      建议注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，避免生冷油腻的食物，清淡饮食，好少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多食新鲜的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      您好根据您的描述：焦虑症对人的身心健康、生活质量有一定的影响。情绪紧张这是最基本的身体症状。由于是神经性疾病,身体会慢慢的变得虚弱并且消瘦。胃炎请问您查过幽门罗杆菌吗？胃不好影响营养的吸收。
      指导意见：
      建议及时咨询心理医生辅导，必要时服用抗焦虑药物治疗，药物可以选择帕罗西汀，坚持治疗慢慢会好起来的，若只是单纯的胃炎的话，需要慢慢调整饮食习惯养好胃，若有幽门螺杆菌感染，需要四联疗法治疗了，希望您听从医嘱对症治疗。希望能帮到您~