足底筋膜炎总是困扰着我

      您好慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼问题分析：可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎，注意休息减少走路过多
      

      足底筋膜炎现在最好的治疗方案就是冲击波治疗了。使用药物确实存在着效果欠佳的情况，而且，毕竟不能够不下地行走，建议你可以到有资质的医院去做冲击波治疗。
      

      病情分析：
      足底筋膜炎，治疗效果不明显，久治不愈，没有特效药物及方法处置，日常只有积极对症治疗，注意休息，防止复发。
      指导意见：
      注意休息，避免劳累，负重，剧烈运动，穿宽松软底鞋，棉质袜，保持脚部通风良好，局部涂抹扶他林软膏，如果疼痛严重，口服消炎痛，局部可以配合热敷，理疗。
      
      以上是对“足底筋膜炎总是困扰着我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！