中学生减肥瘦身的办法
女 | 15岁 2019-07-17 00:10:44
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健康咨询描述： 我15周岁，高一，因为长时间坐着没有时间运动，导致大腿很粗，而且开始有小肚子，我想要减肥，该怎么办呢
医生回复区
2019-07-17 00:21:42 我要投诉
中学生要利用零散时间来运动，这样能够达到长期减肥的效果，最好每天运动一小时以上，可以做中等强度的运动，比如引体向上，俯卧撑，快走，慢跑游泳等，另外每日三餐每餐主食不要超过100克。
2019-07-17 00:15:04 我要投诉
病情分析：
你好，根据你说的这种情况，如果想要减腿，是需要结合运动才可以的。
指导意见：
建议你每天晚上少吃，然后可以选择快走或者跑步的方式来减肥，每次锻炼一个小时以后，或者去健身房锻炼，让教练帮助你，这样效果会比较好，但是都是需要坚持才可以的。
2019-07-17 00:21
ask91620835la
追问
因为我是学生，所以希望有没有比较方便的方法
2019-07-17 00:32医生回答：
少吃点。然后在宿舍锻炼
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