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2019-07-17 05:41:01 我要投诉
肾阳为先天之本，脾脏为后天之本，肾脏要考脾脏不断运化充盈所以饮食正常是保证肾精充足的基础，而木耳枸杞子山药黑芝麻核桃贝壳类海鱼都具有补肾功效，适当运动，使脾脏建运即可以。
2019-07-17 00:51:23 我要投诉
病情分析：
你好，一般来说你这个年纪不存在肾虚，从食物来看的话，一般黑豆，山药，韭菜都可以补肾。运动的话就是适当运动就可以
指导意见：
建议你先把生活作息调整好，不熬夜，适当运动。饮食合理搭配。可以适当吃点山药，黑豆，芝麻，枸杞，核桃等一些比较温和的食物
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