睡眠质量差，睡着老醒，导致脾气暴躁

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，需要排除某些躯体疾病。如甲亢。严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      平时要注意放松自己的情绪，睡眠质量差有很多的原因可能造成，像你这种情况可能更多的是你自身的情绪出现了一些问题
      指导意见：
      要多做做运动，多放松情绪，多想一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感。给自己制定一个每天的健身计划吧，早睡早起，每天坚持两小时左右的健身。
      

      病情分析：
      从你说描述知道，你出现了失眠现象，睡眠质量差，引起了脾气暴躁，这种情况建议你应该进行调节。
      指导意见：
      首先建议你先进行自身的调节，生活中不要有太大的压力，养成良好的作息习惯，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，有时间可以听听音乐，唱唱歌，缓解焦虑的情绪，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      
      以上是对“睡眠质量差，睡着老醒，导致脾气暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠质量的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下你的情况属于哪一种
      指导意见：
      建议，根据原因，有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      病情分析：
      目前你的这种睡眠时间不足，睡眠质量下降等情况，严重的就会影响到你的内分泌功能紊乱，包括你的日常生活等等
      指导意见：
      发生这样的问题的时候，还是要把自己的心情调整到一个最佳的状态，保证良好的睡眠时间，每天6到8小时是最好的，短期内也可以服用一些中成药物，例如甜梦口服液，乌灵胶囊
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不宜消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。