压抑，沉重，浑身无力，焦虑，身体发热
健康咨询描述： 医生好，我昨晚开始睡觉躺在床。就感觉肚子很沉重有好多的心事都压在肚子里边，无处发泄，但是我又不知道怎么了，我晚上很怕黑，怕鬼，我胡思乱想，晚上没睡觉我都会闷着被子。自己很焦虑，不知道怕什么，想什么，可是我又不怕那件事，肚子里面就像有病毒一样开始散发，感觉好沉重，喘不过气，不能呼吸新鲜空气，浑身无力，到后来就开始发热后脑勺晕，整整一个晚上失眠了，想睡又睡不着，从来没有这样过，主要是，我不知道自己在怕什么，有什么好焦虑的，感觉自己快疯了。那种感觉很绝望，无处发泄，身体发热，浑身无力，肚子沉重，让我想爆发自己，想去像体育课那样浑身使力出来，大晚上很黑暗，我好想把所有的灯打开，很恐惧，无处发泄，好想快点到白天，。到最后，我就开始冷了，我把风扇关了，再躺上去，肚子还是很沉重，感觉全世界的东西都在里面，不知道要怎么办，使身体发热，头脑晕，我就躺不住了，那会快一点了，我就告诉我爸了，哦对，我有低血糖，我爸就说我吃的少，给我弄糖水了，还叫我去跟我妈睡了，当时躺我妈身边很有安全感，什么都不怕了，我每天晚上自己一个人睡，怕这个怕那个，不知道怎么回事，所以老是闷着被子睡，是不是闷坏了？还是我自己吓自己， ，但是现在，还是觉得肚子好沉重，不知道怎么办，不知道怎么了，不知道想干什么，我怎么了，唉，这种感觉从所未有，我是个爱笑的女孩，我不想死啊，
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医生回复区
病情分析：
看到你发的信息，感觉很乱很乱。之前发生过这些情况没有？压抑，焦虑，浑身无力。这种状态有多久了？你可以说一下，你的成长经历吗？以及日常生活习惯吗？平常是否经常熬夜？或者看一些恐怖的电视电影？
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，改变认知。多想开心事。坚持正常作息，按时起床，按时休息，按时吃饭。坚强体育锻炼，提高自己的身体素质和免疫能力。平常多跟家长，同学交流，释放自己心中压抑的情绪。参加一些有意义的社会活动，提高自己的自信心和价值感。正能量武装自己。这样可以缓解你焦虑惊恐的情绪，必要时到医院去进行检查确诊，进行治疗。
病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
以上是对“压抑，沉重，浑身无力，焦虑，身体发热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好。看了你上面描述的情况，你因为心理脆弱，害怕不确定的东西，这样让你无法稳定心灵好好的睡觉。你对于自己遇到的问题，不是想办法去面对而是压抑和逃避，但这样并不能让你内心有安全感。
指导意见：
对于这些情况如果你从心里解决不了，就有必要把你的感觉告诉父母。你可以说明自己需要母亲的陪伴和关心。不要仅仅靠自己一个人的力量去面对，要知道父母的支持对你亦然很重要。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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