晚上睡眠质量不好，想睡睡不着。

      根据你描述的表现考虑是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼，建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！增强体育锻炼！实在不行可以服用佐匹克隆片改善睡眠！
      

      病情分析：
      作为一个20多岁的年轻人来说，真正的失眠多眠的原因很多，器质性的疾病很少很少，都是一些感情的因素造成的
      指导意见：
      这体现在我们生活当中的方方面面，包括感情事业婚姻的方方面面的压力，造成了一种困惑和牵绊，就会让你出现这种失眠，健忘，睡眠不好的现象，学会放松，慢慢就不好起来

      病情分析：
      请问你这种情况持续多久了？是否看过医生？之前发生过什么刺激性的事情？你可以仔细想一想，究竟是什么原因造成的。根据以上情况分析是不是由于压力过大而造成的这些状况？
      指导意见：
      建议你调整形态，改变认知，一切朝好的方向去想。加强锻炼，提高自己的身体素质和免疫能力。运动可以减压。比如跑步打球等。可以在睡觉之前泡脚或者听听轻音乐，这些都有助于睡眠质量的提高。
      
      以上是对“晚上睡眠质量不好，想睡睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍，导致早上起来会胸痛，这种情况应该进行调节，不然会对身体造成伤害。
      指导意见：
      建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，睡觉时使身体处于放松的状态，必要时可以服用一些镇静安神的药物。