失眠一个月，三四点都睡不着，情绪暴躁

      病情分析：
      可能生物钟颠倒了。要按时作息，养成规律的饮食喜欢。另外，还要坚持体育锻炼，通过运动，多出去走走，来改善睡眠状况。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和睡眠状况；
      2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床。睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；
      3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱和失眠；
      4、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说这种情况肯定是有一些问题的，你需要和你女朋友耐心的谈一谈，看他内心是怎么想的。
      指导意见：
      因为两个人一旦出现了问题，就需要心平气和的坐下来好好谈一谈，知道对方内心需要什么，讨厌什么，喜欢什么，这样我们才能够去准确的帮助她，如果你们自己无法解决这个问题，那就只能求助于心理医生了！