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怎么样才能增高，我想增高

男 | 14岁 2019-07-24 18:59:26 2人回复来自广州市

健康咨询描述：每天饮食有什么要求，大概最好几点睡？每天喝多少水最好

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许岩哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 慢性肝炎，脂肪肝，胆囊炎，慢性胃炎的护理帮助网友：22597称赞：2

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2019-07-24 19:01:19 我要投诉

你好，根据你的问题，14岁的男孩儿，如果骨垢线没有闭合，是可以再长高的，但是一定要多做运动，尤其是跳跃运动，比如说打篮球，打排球，跳高等，饮食营养均衡就可以多补充些蛋白质食物，不要挑食偏食，每天晚上11点以前一定要睡觉，如果睡眠不足，是会影响身高的，每天饮水正常量就可以1500到2000ml。

杨雪锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长白血病，淋巴瘤，多发性骨髓瘤，贫血，紫癫，血友帮助网友：4261

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2019-07-24 19:18:43 我要投诉

考虑青春发育期间要多吃一些补钙的食物，多喝牛奶骨汤，多做一些跳起摸高的运动，有助于身高的增长，注意平时多锻炼身体，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激生冷的食物，早睡早起。