感觉自己抑郁了，该这么办

      你好，假如你的情绪低落是因为职场上的压力所致，那么考虑是一种暂时性的情绪问题，首先，从调整好自己的心态入手，树立积极的心态，乐观的面对困难，及时的宣泄和释放自己的负面情绪，可以试着通过倾诉，运动、冥想的方式，相信你会很快的走出情绪的低谷，相信自己，祝你健康快乐。

      病情分析：
      你是一位23岁的女患者，你遇到了一些不开心的事，睡眠不好，情绪低落，可能是抑郁症状。
      指导意见：
      每个人遇到不开心的事时，都会有一些抑郁情绪，建议你放松心态，学会控制情绪，多干自己喜欢的事，比如唱歌，运动……必要时去医院请心理医生帮忙。
      

      病情分析：
      工作是跟我们的生活息息相关的事，我们一天中不仅要花费三分之一以上的时间在工作上，而且工作能够给我们的生活带来稳定的经济基础。
      指导意见：
      你这是因为工作不顺心，所以导致现在焦虑不安，情绪低落，甚至睡眠都不好了。建议你休息一下，毕竟工作就是为了更好的生活，现在自己整个状态都不好了，那当然是先调整好，再去工作了。
      
      以上是对“感觉自己抑郁了，该这么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，因为工作不顺利，让自己也不顺心。这样会让人情绪低落，需要解决实际问题和改善自己的情绪，这样才能让自己度过当前的难关。
      指导意见：
      你自己考虑，如果你觉得在工作中自己还能应付，那就去上班。如果你觉得自己无法正常工作，可以让自己休息休息。你需要根据具体情况决定。

      病情分析：
      工作不顺利，生活中遇到了不开心的事情，换做谁情绪上都会受到影响。关键是怎么看待工作和生活中的不如意。
      指导意见：
      如果现在感觉特别不适，可以休息调整一段时间。常言说，在世上不如意十之八九，重要的是如何看待这些不如意。用接纳包容感恩之心，去看待身边的人事物，可能心情会完全不同。所以您现在需要改变认知，观念改变了，一切都会改变。