如何能知道自己有没有抑郁症？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是有抑郁倾向。建议你多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，平时多听听音乐，舒缓情绪。
      指导意见：
      有事不闷在心里，多跟朋友及家人沟通交流，释放内心的压力，凡事往好的方面想，要有知足常乐的心态，积极培养兴趣爱好，让自己充实起来，坚持体育锻炼，消除不良情绪，如果通过一段时间调整，还是改善不了症状，应及时到当地医院精神心理科就诊治疗。

      病情分析：
      抑郁症的典型表现是显著而持久的情绪低落、悲观抑郁，还会伴有认知功能、意志活动、思维能力等方面的异常以及躯体症状。
      指导意见：
      针对你的情况，建议尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼。多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：咨询者为23岁女生，感觉每天自己的情绪都很低落，晚上还睡不着，想了解抑郁症的测试等方法，抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等躯体症状。重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世，自残自杀。
      指导意见：建议咨询者找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
      以上是对“如何能知道自己有没有抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天感觉自己情绪低落，晚上失眠睡不着，这种情况有可能是有一些抑郁症状的。抑郁症主要表现为情绪的持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感，严重时会出现自残行为及自杀的想法。
      指导意见：
      你可以在网上做个症状自评量表SCL-90和抑郁自评量表SDS，了解一下自己的精神心理状态。如果量表测量结果得分较高，抑郁程度比较高的话，需要到医院精神心理科检查治疗，做正规的心理测试，并由医生根据临床症状作出判断。