脖子酸痛脖子一使劲慢慢的转还响

      根据你的情况描述，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，首先要注意，不能长时间玩手机，避免长时间低头，不能长时间对着电脑以及伏案工作，适当的进行体育运动锻炼，增强颈部肌肉力量功能锻炼，可以进修游泳或者打羽毛球，加强保暖，避免受凉，局部热敷，也不要使用太高的枕头。

      病情分析：
      你好，受过伤吗？多长时间了？胳膊麻木憋胀吗？做过什么检查
      指导意见：
      考虑是受凉低头时间长劳累引起的建议搞搞热敷，低头时间长了活动活动脖子，别枕高枕头，可以搞搞颈椎牵引。