得了社交恐惧症怎么办？

      病情分析：
      你好，特别害怕成为别人关注的对象，人多的时候就会不安，天天把自己关在家里，这样的情况可能是有些社交恐惧，跟你的经历有关系的
      指导意见：
      建议，跟父母沟通一下，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，坚持适度运动，听听音乐可以改善
      

      病情分析：
      你好。看了你上面描述的情况，人处于青春期开始关注自我形象，这时最怕别人的差评和打击。你现在正是这种情况，需要让自己的心理适应各种变化才能更好的生活。
      指导意见：
      我们锻炼自己的心理是为了应付困难的情况。虽然这些谁都不想面对，但现实中不面对又不行，只有你自己心理锻炼好了，才能更好应付生活中变化，让自己更好的生活。
      
      以上是对“得了社交恐惧症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，可能是自己性格比较内向，平时缺乏沟通交流，没有自信心和勇气导致社交恐惧症，
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，多户外参加集体活动，多阅读一些有关社交知识的书籍，不要刻意考虑太多问题，避免给自己添加压力，学会自我调节自己心态放松自己，慢慢可以好转的。
      

      你好，看来社交上的恐惧或者焦虑，已经对你的生活造成了很大的困扰，首先需要做的第一件事情是，接受自己是一个存在社交缺陷的人。然后告诉身边的朋友，你愿意提高社交技能的迫切愿望，避免和别人盲目的攀比，理性的看待别人的评价，及时的总结经验，相信自己，困难只是暂时的，祝你健康。