长期熬夜，该吃什么？

      根据你描述的情况及及咨询的问题。经常值夜班。值班期间不能够休息，熬夜对身体危害很大，可以导致免疫力低下，诱发多种不适及疾病。值夜班期间可以多吃蛋白质含量高食物，可以多喝水，吃水果。如果有条件最好换一份工作。
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，白发可以服用中成药补肾乌发治疗一段。
      指导意见：
      平时熬夜后尽量保证睡眠质量，可以服用中成药七宝美髯丸和六味地黄丸治疗观察一段时间。