膝盖痛，怎么才能缓解疼痛。

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议去医院拍膝关节的核磁共振，明确诊断，对症治疗。可以佩戴护膝局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。
      指导意见：
      避免剧烈运动，避免跑跳避免爬山或频繁上下楼梯。口服氨糖。适度户外运动，补钙，多晒太阳。在医生指导下进行功能锻炼。注意休息，避免过度劳累。祝你早日康复！不适随诊。
      以上是对“膝盖痛，怎么才能缓解疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况是膝关节韧带损伤导致的症状，与受凉，运动过度有一定关系。
      指导意见：
      建议可以服用盐酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，避免剧烈运动，平时尽量避免爬山，上下楼梯动作，减轻膝关节负重，配合理疗热敷缓解症状。