十一点起来，洗漱完喝了一杯满满的温水，

      病情分析：
      你好，这样的话，建议您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯盐开水,增加肠蠕动
      指导意见：
      早上起床后喝大杯开水，平时可以通过多饮水，常锻炼，适量运动，按时排便，养成习惯，是可以不用药调理好的

      病情分析：
      可以的，这些蔬菜和水果可以适当的吃，只要尽量少吃点主食就可以了
      指导意见：
      你这种情况主要是调理生活方式为主。平时要早睡早起，每天运动半小时，饮食清淡忌辛辣油腻，不要喝冷饮。
      
      以上是对“十一点起来，洗漱完喝了一杯满满的温水，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述是考虑减肥，有食用半根玉米和胡萝卜，临床这方面可以吃甜瓜
      指导意见：
      对于减肥主要是通过控制摄入热量和运动消耗热量的比例关系，相对来说如果考虑饮食摄入比较多可以适当多运动消耗热量