阴茎海绵体受损造成阳痿，咋办啊？

      您好，像这种情况的话，一定要戒除不良的生活习惯，另外也要放松心情，适当的进行体育运动和锻炼增强体质，必要的话，可以到三级甲等医院的泌尿外科进行面诊，根据具体的情况，选择一些适合的调理方案。
      

      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，36岁的男性之前有过手淫史，现在发现勃起的时间不够长，勃起硬度不够。
      指导意见：
      像你这种情况，应该首先考虑慢性前列腺炎和肾虚的问题，需要通过化验检查来确诊，建议去医院做相关的化验检查，明确诊断，然后再根据检测结果采取针对性的治疗。