减肥和运动后所带来的问题

      运动和减肥以后可以。可以少量的喝清酒，建议平时科学规律的生活饮食，以清单以消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，睡前可以喝少量的酸奶，这样一般不会引起体重的增加。
      

      睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。喝酸奶可以促进睡眠及胃肠道蠕动
      

      病情分析：
      你好小姑娘，根据你这个年龄，无论是不是在减肥期间，都不要喝酒。睡前吃任何东西都不利于减肥。
      指导意见：
      要想减肥的话，晚餐最迟要在7点前结束。就是说睡前4小时，保证不能吃任何食物，也不要喝水。
      
      以上是对“减肥和运动后所带来的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精中的热量高达700Kcal/100g，高度的热量容易导致人肥胖。另外，酒精会麻痹饱腹神经，使得人不觉得“吃饱”而过度饮食。而饮酒后肝脏忙于分解酒精，会造成代谢减慢、体内脂肪堆积。
      指导意见：
      如果在晚上睡觉之前喝酸奶，有可能会导致身体发胖的。因为酸奶在人体当中可以补钙，而且还能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。但是，晚上睡觉之前，人体的各个机能状态都是属于休眠的状态，而且肠胃动力也会减弱，消化功能也会下降，如果这时候喝酸奶，很有可能会导致酸奶滞留在肠胃里面，使营养成分不易吸收，这样还会导致体内的脂肪堆积，容易发胖。